Применение жестких диет и жиросжигающих препаратов может серьезно навредить организму. Сначала стоит попробовать избавиться от лишних килограммов при помощи спортивных тренировок. Степ-аэробика — комплекс ритмичных упражнений, которые проводятся на специальной платформе — степпере. В число упражнений входят подъемы, динамичные повороты и длинная последовательность элементов, похожая на танцевальную.Занятия фитнесом эффективны для ликвидации жировых отложений. Степ-аэробика…

Если вы новичок в фитнесе, но твердо решили приобрести абонемент в фитнес-клуб, рекомендуем обратить внимание на полезные советы экспертов. Эти советы помогут правильно выбрать клуб, сэкономить время, деньги, и не утратить мотивацию. Как выбрать подходящий клуб?Часто при выборе места для занятий люди ориентируются на стоимость абонемента. Это важно, но гораздо важнее расположение клуба и его загруженность в часы пик, ведь какими бы…

Когда вы приходите заниматься в фитнес-клуб, вы ставите перед собой конкретные задачи. Например, сбросить лишний вес, подкачать пресс, подтянуть мышцы, сделать плоским живот. Но если вы занимаетесь в группе, то далеко не всегда удается достичь необходимых результатов. И дело не в том, что групповые занятия бесполезны, а в том, что у тренера не хватает времени на каждого участника в отдельности. Чтобы гарантированно быстро добиться цели – выбирайте индивидуальные занятия фитнесом.Опытные…

Быть сильным в наше время – не только мужская привилегия. Женщины, работающие наравне с мужчинами и выполняющие репродуктивную функцию, также должны держать себя в тонусе. Наш фитнес-клуб приглашает прекрасных дам на силовые тренировки для любого уровня подготовки.Силовые упражнения для женщин оказывают положительное воздействие на весь организм: Укрепляют кости. Силовые тренировки воздействуют на организм таким образом, что он усиливает производство новой костной…

Когда клиенты приходят на занятия фитнесом, они могут ставить перед собой любые цели. Но самые распространенные из них – сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы, убрать с боков лишний жир и сделать животик плоским. Последнее требование к фитнес-программе является основным, ведь модели на обложках глянцевых журналов выглядят очень соблазнительно. Специалисты «Броско Фитнес» знают, как сделать живот плоским. Однако для этого требуются не только особые тренировки, но и соблюдения…

Занятия йогой полезны. Но где взять на них время, если работа отнимает все силы? Вы удивитесь, но совершенно не обязательно идти в спортзал, чтобы расслабиться и оздоровить свой организм. Заниматься йогой можно прямо на рабочем месте! Тренеры нашего фитнес-клуба предлагают несложный комплекс упражнений для офисных сотрудников. Он займет у вас не более 15 минут и принесет огромную пользу душе и телу. Очень важно,…

Человеческий организм летом и зимой работает по-разному. Так, в холодное время года запускаются особые внутренние регуляторы. И для того, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым, нужно обязательно внести изменения в свой ежедневный рацион. Специалисты по питанию нашего фитнес-клуба знают, как правильно питаться в холодное время года, и с радостью поделятся с вами этой полезной информацией. Когда наступает зима, многие люди находятся в плохом настроении и чувствуют упадок…

В мегаполисах люди подвергаются постоянному стрессу, ведут малоподвижный образ жизни, а это провоцирует развитие хронических заболеваний. Поэтому в последнее время все больше поборников ЗОЖ обращаются к программам умного фитнеса. Наш фитнес-клуб проводит тренировки по программе Body & Mind, которые позволяют получить не только красивое, но и здоровое тело. Эта система рассчитана не на наращивание мышц или моментальный сброс веса, а на оздоровление организма. Главная задача…

Силовые упражнения следует выполнять правильно. Иначе неизбежны травмы и растяжки. Но бояться таких тренировок не надо. В фитнес-клубе вас ждут грамотные тренеры, которые поставят технику человеку с любым уровнем подготовки. Чтобы занятия фитнесом с отягощением дали результат, но не навредили здоровью, нужно начинать с малого. Сначала берут небольшую нагрузку и добиваются идеальной техники исполнения.Силовые тренировки имеют много преимуществ. Они помогают быстро…

«Что бы съесть, чтобы похудеть?» – грустная для многих женщин шутка. Практически каждая когда-нибудь обещала себе с понедельника сесть на диету. Но, увы, эти обещания так и остаются пустыми. Как же избавиться от лишних килограммов и при этом не загнать себя до голодной смерти? Специалисты нашего фитнес-клуба знают ответ!Мало поставить цель, нужно найти правильное средство. В интернете можно найти огромное разнообразие диет. Предлагают худеть на бананах, кабачках, шоколаде, белках, кефире……