Автор: Мария, старший тренер фитнес-клуба «Броско» в Оренбурге За 10 лет работы в фитнес-индустрии я, как тренер, часто сталкиваюсь с одним и тем же стереотипом: тренажерный зал — это исключительно мужская территория, где девушкам грозит «перекачаться». Позвольте мне, как специалисту, развеять этот миф раз и навсегда. Силовые тренировки — это не про гипертрофию мышц (для которой нужны специфические условия), а про фундаментальное здоровье, которое необходимо закладывать…

Друзья! Я как профессиональный тренер с 10-летним опытом хочу поделиться с вами ключевыми принципами построения эффективного тренировочного процесса в тренажерном зале. Многие посетители тратят время впустую, не понимая основных законов прогресса. Давайте исправим это! Почему важен системный подход в тренажерном зале Тренажерный зал — это не просто набор оборудования, а сложная система, где каждое решение влияет на результат. За годы работы я выделила три фундаментальных…

Когда я впервые переступила порог тренажерного зала, мне казалось, что силовые тренировки — это удел молодых и уже идеальных. Как же я ошибалась! Сейчас, спустя полгода занятий в "Броско фитнес", я понимаю: тренажерный зал — это необходимость для женщин любого возраста. И вот почему. История Анны, 34 года: "Я боялась перекачаться и выглядеть неженственно" "До 30 лет я обходила тренажерные залы стороной, — делится…

Многие девушки в нашем городе задаются вопросом: как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы получить максимальный результат и избежать травм. Посещение фитнес-центра — это целая наука, особенно для новичков. В этой статье мы собрали ключевые рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя уверенно среди тренажеров и построить эффективный тренировочный процесс именно в условиях тренажерный зал в Оренбурге.Планируйте свои тренировкиБез…

Как правильно тренироваться в тренажёрном зале?Многие девушки в нашем городе задаются вопросом: как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы получить максимальный результат и избежать травм. Посещение фитнес-центра — это целая наука, особенно для новичков. В этой статье мы собрали ключевые рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя уверенно среди тренажеров и построить эффективный тренировочный процесс именно в условиях тренажерный зал в Оренбурге.Планируйте…