Занятие фитнесом не только делает наше тело красивым, но и дает ряд других преимуществ для нас)

Салат Шерлок очень вкусный и нежный.Жареный лук придает такому сытному рецепту особенную нотку. А название этого салата говорит само за себя – он готовится просто элементарно, Ватсон!.Чтобы приготовить салат Шерлок вам понадобятся:250г отваренного куриного филе; 200г маринованных шампиньонов; 4 отваренных яйца; 1 репчатый лук; 80г очищенных грецких орехов; йогурт или сметана; соль, перец.Почистите лук…

«Я убедилась: если человеку не нравится тот вид фитнеса, который он выбрал, эффект будет в разы ниже. Танцуйте, бегайте, стойте в планке, — но только если вам в принципе нравится это. Нельзя ходить на тренажеры и ненавидеть их, нельзя заниматься степ-аэробикой, каждую минуту глядя на часы и ожидая окончания экзекуции. Если вам не нравится ни один вид фитнеса — признайтесь, вы просто не хотите похудеть».Согласны ли вы с этим утверждением? Знаете ли кто автор этих слов?Команда «Броско…

Целлюлит не приговор!Ежедневно миллионы женщин ищут в сети рекомендации по борьбе с целлюлитом.Мы не будем объяснять его происхождение и причины развития, для этого стоит обратиться к врачам, или прибегнуть к помощи интернета.Главный вопрос, который так тревожит дам – «Как бороться с целлюлитом?».Сегодня мы поделимся с секретами инструкторов «Броско Фитнес» и дадим несколько практических советов.К сожалению, целлюлит есть почти у каждого. Первый шаг в борьбе…

Самая большая головная боль и, одновременно, мечта каждой девушки – это плоский животик.Достичь желаемого результата поможет массаж, диета и спорт.Но что, если мы скажем, что силовые тренировки влияют только на внешние мышцы. Наличие кубиков пресса и минимальный процент жира не исключают его выпирание. Таким образом, регулярные занятия могут не давать должного эффекта. Что же делать?На помощь приходит эффективное и известное упражнение – вакуум.Главное, что нужно…

Почему это так важно при выполнении упражнений?Правильное дыхание во время занятий фитнесом значительно повысит эффективность тренировок, потому что, тогда мышцы будут лучше восстанавливаться, вы станете меньше уставать и сможете быстрее достигнуть необходимого результата.Есть различные последствия неправильного дыхания во время тренировочного процесса, начиная с ухудшения показателей, заканчивая обмороком и повышением внутричерепного давления.В обычной жизни мы редко задумываемся…

"Как похудеть на 5кг за 3 дня", "как похудеть без тренировок", "самые эффективные тренировки для похудения", "как похудеть к лету", "похудеть без диет", "самая эффективная диета".... Около миллиона подобных запросов ежемесячно вбивают в Гугл и Яндекс тысячи худеющих женщин. В поиске чудо таблеток, массажей и диет. Навряд ли среди нас есть те, кто абсолютно доволен своей фигурой, все ищем, что нам укрепить, поднять, подтянуть.Ну так вот, если мы с вами говорим о здоровом, рациональном похудении,…

«Я похудела на диете Аткинса!». «Диета Дюкана – вот панацея!», «Буч» - всему голова.», «ПП и только ПП», «Подсчет КБЖУ воплощает мечты в реальность», - это, пожалуй, самые частые темы клуба под названием «жертвы интернет-диет».Мы неоднократно говорили, что женщинам хочется достичь всего и сразу и без лишних затрат, пожалуйста.Каждая из нас не понаслышке знает о вышеперечисленных методах похудения, но спросите себя, почему вы читаете этот текст и стремитесь привести себя в порядок.…

Жиры относятся к основным пищевым веществам, нужным организму в больших количествах.Значение жиров в организмеЖиры являются одним из главных источников получения энергии. Жиры - это материал для построения клеточных мембран (мембраны отделяют внутреннюю структуру клетки от внешней среды, обеспечивают ей целостность), существенно воздействуя на внутренние процессы клетки. Жиры регулируют обменные процессы клетки и синтезируют ряд гормонов. Подкожный…

Броско фитнес – это федеральная сеть фитнес клубов, созданная только для женщин.Каждый наш гость в итоге становится частью нашей большей спортивной семьи.Мы много раз говорили о специалистах по питанию, о видах тренировок и внутриклубных мероприятиях, но никогда не рассказывали, как выглядит путь нашего супргероя «Броско».Нет сомнений, что после прочтения вы безоговорочно вступите в наши ряды.Становление супергероя «Броско».Шаг 1. Начало пути.Наша героиня…